Aerial Sling und Aerial Yoga
Stell dir vor du befindest dich in einem seidigem, stabilen Tuch. Der Tanz darin fordert deinen Mut, deine Konzentration, deine Kraft und deine Balance. Du fühlst dich dabei leicht und stark.
| Montags | Ausprobieren | |
| Aerial Sling | 17:30 - 19:00 | Nach Anfrage |
| Aerial Yoga | 19:15-20:15 | jederzeit |
Aerial Sling
Beim Aerial Sling oder auch Aerial Hammock genannt wird das Tuch an den offenen Enden oben an der Decke befestigt, sodass unten eine Schlaufe / Schlinge entsteht! Zusätzlich hängt dein Tuch an einem Swivel, dadurch wird drehen zum Kinderspiel!
Unser Aerial Sling Kurs, verbindet elegante, kraftvolle und akrobatische Bewegungen in der Luft. Wir kombinieren mit dem Tuch Akrobatik- und Tanzelemente, mit und ohne Bodenkontakt.
In diesem Workout wird nicht nur Kraft aufgebaut, sondern auch die Flexibilität und der Gleichgewichtssinn trainiert.
Aerial Yoga
Beim Aerial Yoga hängt dein Tuch an 2 Punkten von der Decke. Lass Dich von ihm tragen, bewege Dich frei im Raum und lass den Alltag los. Dabei stellt sich oft ein Gefühl von Leichtigkeit.
Aerial Yoga ist viel langsamer als Aerial Sling. Hier liegt der Fokus auf der Entspannung, dem Loslassen der Körperverspannung und der Arbeit an deiner Beweglichkeit. Du dehnst und bewegst dich langsam.
Wirbelsäule und Gelenke werden dabei entlastet. Du nutzt die Schwerkraft und das Gewicht deines eigenen Körpers um Kraft aufzubauen, deine Muskeln gezielt zu dehnen und zu lockern. Nebenbei massiert das Tuch dein Gewebe. Vor allem in den Umkehrstellungen streckt sich die Wirbelsäule, wodurch Raum zwischen Deinen einzelnen Wirbelkörpern entsteht.
Aerial Yoga ist für Anfänger gut geeignet.
Wir trainieren mit max. 10 Personen. Eine Voranmeldung ist notwendig.
Mitbringen: Eine bequeme lange, enge Sporthose und ein T-Shirt oder langärmiges Shirt ohne Metallschnallen (Reißverschluss). Schuhe sind nicht erforderlich, wir tanzen und trainieren barfuss oder in Socken.