Aerial Yoga
Stell dir vor du befindest dich in einem seidigem, stabilen Tuch. Es umhüllt dich sanft, du atmest entspannt.
Immer Montags von 19:15 -20:15
Probetraining jederzeit mit Voranmeldung möglich – Ich freue mich auf dich
Aerial Yoga
Beim Aerial Yoga hängt dein Tuch an 2 Punkten von der Decke. Lass Dich von ihm tragen, bewege Dich frei im Raum und lass den Alltag los. Dabei stellt sich oft ein Gefühl von Leichtigkeit ein.
Hier liegt der Fokus auf der Entspannung, dem Loslassen der Körperverspannung und der Arbeit an deiner Beweglichkeit. Du dehnst und bewegst dich langsam.
Wirbelsäule und Gelenke können dabei entlastet werden. Du nutzt die Schwerkraft und das Gewicht deines eigenen Körpers um Kraft aufzubauen, deine Muskeln gezielt zu dehnen und zu lockern. Nebenbei massiert das Tuch dein Gewebe. Vor allem in den Umkehrstellungen streckt sich die Wirbelsäule, wodurch Raum zwischen den einzelnen Wirbelkörpern entsteht.
Aerial Yoga schenkt dir neue Perspektiven und unterstützt dich dabei loszulassen und Vertrauen in dir selbst zu finden.
Es ist für Anfänger gut geeignet.
Wir trainieren mit max. 10 Personen. Eine Voranmeldung ist notwendig.
Mitbringen: Eine bequeme lange, enge Sporthose und ein T-Shirt oder langärmiges Shirt ohne Metallschnallen (Reißverschluss). Schuhe sind nicht erforderlich, wir tanzen und trainieren barfuss oder in Socken.