Beim Aerial Yoga hängt dein Tuch an 2 Punkten von der Decke. Lass Dich von ihm tragen, bewege Dich frei im Raum und lass den Alltag los. Dabei stellt sich oft ein Gefühl von Leichtigkeit.
Aerial Yoga ist viel langsamer als Aerial Sling. Hier liegt der Fokus auf der Entspannung, dem Loslassen der Körperverspannung und der Arbeit an deiner Beweglichkeit. Du dehnst und bewegst dich langsam.
Wirbelsäule und Gelenke werden dabei entlastet. Du nutzt die Schwerkraft und das Gewicht deines eigenen Körpers um Kraft aufzubauen, deine Muskeln gezielt zu dehnen und zu lockern. Nebenbei massiert das Tuch dein Gewebe. Vor allem in den Umkehrstellungen streckt sich die Wirbelsäule, wodurch Raum zwischen Deinen einzelnen Wirbelkörpern entsteht.
Aerial Yoga ist für Anfänger gut geeignet.